寒意漸濃,我市氣溫逐步走低,11月7日迎來冬季的第一個節氣——立冬。最新預報顯示,預計我市當天陰有小雨,受降水影響,當天最高氣溫降至11℃,最低氣溫6℃左右。
立冬意味著萬物進入休養、收藏狀態,由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過渡,氣溫下降趨勢加快。氣象數據顯示,預計今年立冬時節,石家莊市降水量較常年(10.9毫米)偏少2至3成,全市平均氣溫比常年(5.7℃)略偏高。氣象學意義上的入冬把連續5天日平均氣溫低于10℃,記錄成當年的入冬時間,我市目前已進入氣象學意義上的冬季。
市氣象服務中心提醒市民,對于老人、兒童及免疫力較弱的人群,需要根據氣溫變化及時添衣,注意保暖,特別是頭部、頸部、腰部和腳部等易受寒的部位。在起居方面,應注意早睡晚起,保證充足的睡眠,以利于陽氣潛藏、陰精蓄積;飲食應注意少食生冷,多食一些溫潤厚重的食品,可以增加優質蛋白的攝入,多吃新鮮蔬菜如白蘿卜、洋蔥、木耳、蓮藕、枸杞等,少食寒涼食物。此外,還要適當進行運動,以身體微熱為度,避免大汗淋漓,以防耗傷陽氣。